褪黑激素
褪黑激素是一种激素,调节睡眠周期和动物,褪黑激素参与同步的昼夜节律,包括睡眠时间,血压的调节,季节性繁殖。白天,松果体是不活跃的。一旦太阳下山,黑暗时,松果体是“打开”SCN,开始积极地产生褪黑素,这是释放到血液。作为膳食补充剂,它经常被用于短期的维伊灵等睡眠问题的时差或轮班工作。补充剂的副作用最小的在短时间内以低剂量。副作用可能包括嗜眠症(睡眠),头痛、恶心、腹泻,异常的梦想、易怒、紧张、不安、失眠(失眠)、焦虑、偏头痛,嗜睡(缺乏能源),精神运动多动。它的许多特效是通过褪黑素受体的激活,而另一些则将其作为一种抗氧化剂。褪黑激素是一种天然的激素由你的身体松果体。
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