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研究采用振动训练计划提高田径运动员的下肢爆发力

作者(年代):Zhilei汉

在运动训练,提高运动员的特殊力量一直是一个重要的领域,帮助运动员取得更好的结果。本研究探讨了振动训练针对田径运动员的可行性,证明了理论的根据振动改善肌肉力量训练。首先,田径运动员已经选择和划分为组8周的训练。和比较的变化前后的田径运动员训练,主要是身体成分变化的对比和下肢爆发力的变化,并着重分析是否振动训练过程中发挥一定作用改善下肢爆发力在田径运动员的力量训练,为了提供一个新思路和参考,揭示振动训练的意义和重要性田径运动员的力量训练。20田径运动员被选择在这项研究中,性别都是男性。运动员进行训练的两组实验分别为8周。对照组用传统方式的下肢力量训练;振动组采用振动训练方法和采用的频率振动训练站设置为30 Hz和振幅是2毫米。有两种类型的测试之前和之后的训练在这项研究:采用身体成分测试和CMJ测试,CMJ测试是蹲跳测试的缩写。训练之前和之后的测试结果表明,该振动程序有显著影响下肢爆发力的提高田径运动员,但没有理想影响运动员的身体成分的影响。